スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

減らす技術

減らす技術 The Power of LESS減らす技術 The Power of LESS
(2009/08/05)
レオ・バボータ

商品詳細を見る

減らす技術 レオ・バボーダ

大量にアクセスできる環境をたのしみつつ
ホースから飲み込む量は自分で決める。
☆自分が受け入れることに「制限を設ける」
すべてをやるのではなく
大切なことにだけ集中して自分の時間を
最高に効率よく使うことだ

☆人生をシンプルで生産的にする「6つの原則」
1、制限する
2、本質に迫ることだけを選ぶ
3、シンプルにする
4、集中する
5、習慣化する
6、小さくはじめる

目次

パート1原則編 さあ、減らすことを始めよう
    やることを減らすとなぜ成果が上がるのか?
・「減らすことの威力」を俳句に学ぶ
・もっともインパクトがあることを選ぶ
・人生のあらゆる場面で制限する
減らす原則1 制限する
・制限ある生き方のメリット
・1度にひとつずづ変える
・制限値を決め、習慣化する
減らす原則2 本質に迫ることだけを選ぶ
・生産性だけ上げても意味はない
・「本質に迫ること」を見極める9つの質問
・さまざまな場面で9つの質問をする
減らす原則3 シンプルにする
減らす原則4 集中する
・集中で人生改善
・シングルタスクに集中する
・「今」に集中する
減らす原則5 習慣化する
・「習慣化チャレンジ」はなぜうまくいくのか?
・習慣化チャレンジのルール
・12の基本習慣からはじめよう
減らす原則6 小さくはじめる
・小さくはじめると成功する理由
・「いつでも、なんでも」はじめてみよう

「パート2・実践編」
減らすテクニック1 シンプルゴール
「ワン・ゴール」方式
減らすテクニック2 シンプル・プロジェクト
・達成に集中する
・プロジェクト・リストが思い通りにできないときに
減らすテクニック3 シンプル・タスク
・もっとも重要なタスク
・スモールタスク
減らすテクニック4 シンプル時間管理
・時間管理が苦手な人はオープン・スケジュールでいこう
・意識的に「フロー」に入る
・自分の優先順位を知る
・タスクを減らす
・バッチ処理でまとめてかたずける
・シンプル時間管理のルール
減らすテクニック5 シンプルEメール
・受信トレイを最小限に減らす
・Eメールの処理時間を減らす
・入ってくるメールを減らす
・受信トレイを空にする
・書く量を減らす
減らすテクニック6 シンプル・インターネット
・インターネットの使用状況を自覚する
・目的を持って計画的に使う
・「オフライン」で仕事する
・インターネット依存症を克服する
減らすテクニック7 シンプル・ファイリング
・シンプルなファイル・システムを作る
・家の中の書類整理に応用する
減らすテクニック8 シンプル・コミットメント
・リストアップする
・ショートリストにする
・大切ではないものを減らす
・「ノー」という
・好きなことをする時間を作る
・人生をシンプルにする
減らすテクニック9 シンプル・ルーチン
・「朝ルーチン」の力
・「朝ルーチン」を選ぶ
・「夜ルーチン」で明日へのスーパーチャージ
・「夜ルーチン」の基本例
・習慣化のコツ
減らすテクニック10 シンプル・デスク
・すっきりとしたデスクの効用
・最初の一歩を踏み出すには
・本質に迫ることだけに絞る
・「すっきり」を保つコツ
・家の中もシンプルに
・シンプル・ホームを維持するコツ
減らすテクニック11 シンプル健康管理
・健康管理はなぜむずかしいのか
・シンプル健康管理プラン
・ステップ1 エクササイズを習慣にする
・ステップ2 食事管理に少しずつ取り組む
・ステップ3 じわじわとレベルを上げながら継続する
・エクササイズのモチベーションを高める方法
減らしつづけるために モチベーションをどう保つか
・モチベーションとは?
・スタート地点でモチベーションを高める8つの方法
・つらいときにモチベーションを維持する20の方法

感想
読みながら、自問自答しました。
忙しくて
本当は今やらなくてもいいことを絶対やらなければ!と思っていることに
気づくことができました。

実践的に減らす方法が書いてあるので、
自分の減らしたいところを
リスト化していくと
特効薬的に効果のある本になると思いました。
スポンサーサイト

コメント

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

トラックバック


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。